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如何正确泡脚 正确泡脚的方法

作者:Zero | 分类:健康 | 标签: 泡脚

俗话说,脚是人体的“第二心脏”,秋冬季热水泡脚,胜吃补药。不少人睡觉前都喜欢泡泡脚,暖暖身。可是,并不是人人都适合泡脚,不注意反有害,关于泡脚,那些需要注意的事。

如何正确泡脚 正确泡脚的方法

四类人,泡脚需谨慎

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。

儿童

如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

控制好水温和时间是关键

温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃-45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

热水泡脚禁忌

切忌温度太高

泡脚的水温千万不能太高,因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤,轻者会发红,重者会起水泡。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度,因为它们对温度的感应不敏感,更容易被烫伤。

太饱活着太饥饿时不宜泡脚

因为泡脚会加速全身血液循环,如果过饱会影响胃部的消化,如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

心脏病病人和低血压者当心晕厥

这类病人泡脚时要格外小心,因为用热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,因此会增加他们发病的危险。

患有脚气的人不宜用热水泡脚

因为脚气是真菌感染,用热水泡更容易加重,如果脚部有炎症或者疾患的朋友也不适合用热水泡脚。

婴幼儿不必泡脚

孩子都是阳气很重的,本身就很容易发热,再用热水泡脚,热上加热,会很容易上火。因此,孩子不需要泡脚,只需要用温水洗脚,洗脚后适当的按摩一下即可。

老年人泡脚的时间不可过长

因为老年人身体相对更加虚弱,如果泡脚时间过长,会引起出汗、心慌等症状,还容易诱发一些疾病。因此,建议老年人泡脚的时间不要超过20分钟。


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