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月经期女人哪些东西不能吃

作者:Zero | 分类:健康 | 标签: 月经

女生好朋友来了要注意那些东西呢?应该在饮食方面注意一些什么啦?

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在例假期间最好不要吃螃蟹,这是因为螃蟹是性寒的食物,不宜吃。

田螺也是大凉的食物,例假期间也不应吃。

像牛奶这样的奶乳制品,是痛经的根源,因为这类产品会破环人体对镁元素的吸收.

在例假期间也不应该多吃巧克力,因为这会使你的情绪变得不太好,而且会是你变胖,在吃多了的前提下。

在例假期间,不应该吃高糖分的食物,这会使你的情绪变得不太好,容易让人产生暴躁的情绪。

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

在例假期间应该少喝汽水,汽水中的碳水化合物会影响身体对其它物质元素的吸收,对身体不太好。

过多的吃柿子会影响身体对铁元素的吸收,在女生假期期间不宜吃柿子。

含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢.

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,所以不宜过多的饮酒。

食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的,过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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